地震(2024/3/21)
本日の午前9時過ぎに地震がありました。
特に顕著な被害があったというニュースには触れないですが、
震度5はあり、私自身が感じた揺れも3ぐらいで、それなりにありましたね。
また、スマホを見ていると、速報として
I・M氏がMLBのD球団を解雇されたというものが流れてきました。
その後のニュースに「後頭部が殴られたような」という表現がありましたが、
的を得ていると思います。私も同感でした。
今後の刑事責任(日本?米国?)追及の動きも気になりますね。
最後は、今日の私の筋トレについてです。
始めにテキトーに有酸素5分してから、三大種目をして、
マシントレ、20~30分の有酸素という流れになってきています。
三大種目だけ、記載しますと
スクワット70キロにチャレンジして1レップもできずに、
65キロを5回、4回、60キロを6回しました。
次は、もう少し細かく刻んで67.5キロにしてみようかな?
デッドリフト80キロを3回、ベンチプレスを50キロを6回2セットって感じでした。
思ったより伸びにくい。。。